日期:2023-10-28作者:本站作者人气:我来评论
我们做举腿的操作,这种操作,一般我们在睡觉前去做就好了,我们在睡觉前花费30分钟左右时间,每天坚持做,10分钟+3分钟休息方法来进行。
接着我们还可以直立的方法,把我买单脚尖顶起来,每天也是这样的坚持练,每天半小时左右,同样的采用10分钟锻炼+3分钟休息方法,这个时间可以稍微长点。
刮痧
在我们的现实社会,很多的明星她们保持一双美腿的诀窍就是去刮痧,据说效果有用,小编没有去探究过,但是我们可以去尝试下看,以结果说话。
在我们的地板上放置好垫子,接着我们背部朝天,卧在垫子上,单脚提起,另外一只半跪着,双手撑地,做这样的动作,练习方式也是10分钟训练+3分钟休息,每天坚持锻炼,效果很不错。
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